由于鹿儿岛海边沙滩底有温泉流过，砂子温度高达40摄氏度~50摄氏度，但是砂粒之间形成的空气层会降低其温度。要进行砂蒸，先要换上专门的浴袍，然后躺入海岸砂土上已经挖好的坑中，再让工作人员在身上盖上砂，只剩下脑袋在外面。砂中的热量会让你的全身发热，大约蒸20分钟之后，人会有种虚脱的感觉，此时挣脱砂子的束缚，顿时感到一身轻松。

鹿儿岛人这些砂子除了"埋人"，还用来"埋"狗，指宿还有专门给小动物准备的砂蒸，小宠物们穿上特制的浴袍，被埋在约1.8平方米、铺满了用温泉水暖过的砂子的浴槽内，只露出头部。爱狗如命的日本人就算自己不舍得蒸一次，也会把患病的小狗远道带来用砂蒸治病。

砂蒸是在日本鹿儿岛指宿的一种特别的温泉。沙蒸利用温度高达80度到90度的钠氯化物高温温泉水加热，穿着浴衣躺在沙子里，身体会由于热度和压力而出汗，所以其效果和天然桑拿一样。对贫血、寒症和风湿的治疗有效果。

300年前，人们听说指宿有一种魔法热沙子，蜂拥而至，拥挤在一起并躺下盖上沙子，用于恢复体力和治病。这种魔法沙子，现在称为砂蒸温泉。

砂蒸的保健作用是普通温泉的三四倍，对神经痛、风湿症、腰痛等都有疗效。由于砂蒸的温度较高，因而只适合进行15分钟到20分钟。鹿儿岛最有名的温泉胜地，利用指宿伏目海滩温泉的天然三温暖，身着浴衣躺卧在沙滩上，服务人员把温暖的细沙覆盖在身上，感受地热透过细沙缓缓传送的热气，听着海面的波涛声，令人感到十分舒畅，10-15分钟后就会全身出汗，对神经痛、畏寒症等有多种疗效。

沙蒸温泉的三重效果:1，因为躺在沙滩上，会促进血液流到心脏;2，由于砂的压力，增大心脏输血量。3，摄氏50度的高温，会使血管扩张，而提高心脏功能，改善血液循环。

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