西藏，

总让我们无限神往，

山、路、水、云...你能想象到的事，

你从未想过的事，

在西藏的路上都能轻易遇到。

总被西藏莫名的感动，

它的云有多低，天就有多近。

耳听十遍，也不如亲眼一见。

西藏，才得相见，已然想念。

西藏，我在路上。

徒步西藏第三十三天，

直播黄帝陵的景观，

晚上9点多还在前进着，

找了很久才找到住的地方。

徒步西藏

第三十四天

今天师父他们总的目的地是铜川

第一站首先到达了韩庄村。

逗留片刻后，

向铜川前进。

怎么样？

看惯了城市的高楼大厦，

看看这里的风景，

是不是别有一番感受呢？

下面这是什么树？

认识的小伙伴举个手。

给大家介绍一下。

这是1360年前，玄奘法师亲手种下的娑罗树，很殊胜，这是从印度带回来的种子。娑罗树（suō luó shù ）别名是娑罗双树、摩诃娑罗树、钵罗叉树、波罗叉树、沙罗树、鹤林、鹄树、无忧树，拉丁文名是Shorea robusta。产于印度及马来半岛等南亚热带雨林之中，属多年生乔木。树身高大，叶为长卵形而尖，表面光滑，花淡黄色，萼及花瓣外有灰色刚毛。因其气味芳香，木材坚固，故可用来制作家具或建材，又可供作药用或香料。被佛教视之为圣树之一。2016年5月，世界上现存唯一一株玄奘手植的娑罗树子树，经多年培育，成功移植到西安大慈恩寺。

这唯一的一株娑罗树就是图片上的这株。

想想就觉得很激动！

有人说，小编我还没看够，

话不多说，直接上图。

高师父看到这个觉得非常难能可贵，

心里那个高兴劲就别提了。

地上有一些掉落的树枝，

师父小心翼翼地捡起来，

一枝一枝地整理好，

虔诚地放在布上，

然后小心的放进背包里。

说回去用黄金镶嵌，

这将是一份永久的纪念！

徒步没有那么殊胜，这一路苦和累并快乐着！明天就进入800里秦川了，讥讽，嘲笑，质疑，冷漠……遇到了很多！热心人，朋友，老铁，粉更多，是所有人给了我每天开始迈出第一步直到最后一步的勇气，很多人一直问我图什么？我回答不上来，只能自己去了解我！迈出第一步很难，迈出每天的第一步更难，从平原走到山区，再从山区到黄土高坡，马上迎来800里秦川，脚下的路越来越清晰，越来越稳，我要一步一步走出自己的念想儿！我生命里一直都很精彩，这一次绽放了，第一次5000多公里，第一次一个人鬼门关的高山里遇到狼……还会有很多第一次，你们有吗？我有四多，三悟，三谋，你们有什么？迈出你的梦想的第一步就是理想，不问成败，等字害了多少人～致我们自己内心深处被掩埋的梦！

——师父有感

徒步西藏·未完待续

第三十四天

文化的碰撞，心灵的进化。

不管做什么事情，

都需要持之以恒，

在面对怀疑、嘲笑的时候，

大家能否坚持最初的初衷呢？

感谢师父，

一直以来的坚持。

到西藏拉萨的时候，

收获的不仅仅是心灵上的满足，

更是自己的一个升华和认可。

师父加油！

不知道明天会给我们带来什么呢？

老铁们让我们继续关注并支持！

谢谢~

1年不洗的枕芯有多脏？

枕头是每晚都会亲密接触的东西，我们头上的油脂、灰尘、头屑、汗液都会一点一点留在枕头上！经常会换洗枕巾、枕套的你，洗晒过你的枕芯吗？

枕头细菌有多少？

北京卫视曾选取3个枕头进行实验，在中国科学院动物研究所进行了螨虫测试结果如下：

枕头使用须知

01

枕头不要混用

家中的枕头应该专枕专用，以避免螨虫、细菌交叉感染。为了不易生菌，选择枕套时，应该选择纺织较疏松的材料。

02

枕芯要常清洗

枕头也要像日常穿衣服一样，经常洗、经常晒，保养好。如果条件允许，最好床上用品每周用55℃热水洗涤。

化纤枕芯

透气性差，长时间使用后易缺乏弹性，变形结块。清洗时注意选用温和的洗涤剂。如果机洗，最好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。可以适当晾晒，避免暴晒。

荞麦皮枕芯

荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等一般具有保健功效，水洗易影响保健效果，还极易发霉。建议每隔一段时间，把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。

羽绒枕芯

羽绒枕芯不宜机洗，水洗时先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。也可加4-5汤勺白醋中和洗衣液。羽绒枕头不能直接暴晒。

乳胶枕芯

必须手洗。先用加有洗涤剂的冷水浸泡，然后用手轻压，再用清水冲净。洗后用干布吸水，放置在阴凉处风干。避免暴晒，使枕头提前老化。

03

至少每3年换1次枕头

本身有呼吸道疾病、过敏人群，最好1年左右换一次枕头。没有基础性疾病的人，可以3年左右换一次枕头。

你有多久没有更换枕头了？

有报道称：不换枕头=不洗脸。确实非常有道理。

笼统上说的换枕头，其实换的是枕套、枕巾、枕芯。

据说身边的小伙伴称：枕套和枕巾都是比较勤洗勤换的，而枕芯是会拿到太阳下暴晒，但是却很少会想到更换。

你是这样的么？

根据美国博士给出的答案：即使枕头再舒服、再昂贵，使用6个月后也最好换新的。

勤换枕头有益健康

注

枕套和枕巾的定期清洗

枕套和枕巾作为睡觉时直接接触面部肌肤的物品，如果不常清洗，织物表面会留有大量的螨虫、灰尘、头皮屑、细菌等。

这些东西长时间接触脸部肌肤，容易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。所以如果你经常长痘痘，是否要考虑下你的枕套枕巾，已经有好久没有更换了？

那枕套枕巾要多久清洗一次比较合理呢？

枕套枕巾一定要常洗，至少每月清洗一次，两周清洗一次更好。

床上用品的清洗关键是不要残留洗涤剂，手洗效果最佳，但费力费时；洗衣机机洗，由于物件太大，清洗和漂洗时间要加长，才能充分洗净物品上残留的洗涤剂。

如果家里有过敏患者，一定要用5０摄氏度以上的热水清洗，才可以杀死尘螨。

同时在晾晒过程中，推荐一定要在阳光下暴晒，以杀死剩余尘螨。

注

枕芯的清洗与更换

别看自己定时清洗晾晒枕套和枕巾，对枕芯进行暴晒就可以安枕无忧了，其实枕头并没有完全清理干净。有报道称：几十年没洗过的枕头，最后1/3是尘螨的粪便和尸体，2/3是荞麦皮。”

别看自己定时清洗晾晒枕套和枕巾，对枕芯进行暴晒就可以安枕无忧了，其实枕头并没有完全清理干净。因为你忽略了枕芯的更换。

除了定期清洗枕芯之外，枕头最好每半年都要换一个。

在更换枕芯的时候，有没有想过换怎么样的枕芯最适合你呢？

你可以通过填充物的作用来选择枕头。

解

按枕头填充物的功效来选择

枕头填充物作用一览表

荞麦枕头

荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦枕头可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但是由于不易清洗，请定期在阳光下晾晒。

天然乳胶枕头

天然乳胶枕头由纯天然乳胶制作而成。它的透气性和吸湿性性能佳，具有抗菌作用，多次使用不易变形，同时还容易清洗。

羽绒枕头

好的羽绒枕头蓬松度好，不易变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但是不太容易清洗，还有一部分人群对羽绒会过敏。

人造纤维枕头

易于清洗的化纤材质，用久了就会变形，结块，缺乏弹性，不透气，使枕头高低不平。

其他保健枕头

市面上还有一些枕头填充着保健性的药材，例如决明子。但是建议一般健康的人不需要用有特别功效的枕头。

其实还是蛮推荐天然乳胶枕头的。

天然乳胶具有抗菌防螨的功效。

除此之外，

还容易清洗，

给人一个健康舒适的睡眠环境。

在这里 就不得不说一下天然乳胶，

将其用在日常寝具中，带给我们透气又健康的睡眠体验。

特别是用在床垫、枕头上甚多。

但是前提是：一定要选择天然乳胶所制成的寝具！人工合成的乳胶会带有化工元素，不利于人的身体健康。

言归正传，针对上面的填充物和功效对应表，您可以通过自身情况进行枕芯的挑选。

使用期间要如何清洗不同枕芯呢？

如果是荞麦枕，建议把里面的荞麦倒出来，然后，把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里，浸10分钟以上，最后才是拿到太阳底下曝晒，并不停地拍打。

如果是羽绒枕，最好用高密度编织的枕头套，把枕芯包起来，并且每2~3个月，至少曝晒一次，晒的时候，也要不停地拍打。

如果是乳胶枕，最好手工清洗，不建议用机洗的方式清洗，手洗建议以挤压方式进行。洗净后，以干毛巾或其它会吸水的材料，配合双手压干，放在阴凉处风干，避免强烈阳光直接曝晒。

在更换床单、被套的时候，

请一定要不要忘记了枕头。

每天都紧贴你脸蛋的家伙，

可一定要干干净净的哦！

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